15º Dia

Meninas .... Fico tão feliz em saber que de alguma forma estou conseguindo motivar vocês !!! Fico tão feliz com os comentários que recebo dizendo que estão lendo o livro e algumas já começaram a dieta ... Só tenho a dizer que esta troca é maravilhosa pois fico mais animada ainda em continuar minha dieta sabendo que os meus resultados também servem para animar vocês, e seguir rumo ao meu objetivo. Bora meninas !!! Se eu consegui, vocês também conseguem !!! Eu tinha muita dificuldade para emagrecer (por causa da hipo tireoidismo) e isso me deixava muito ansiosa e uma vez ansiosa eu comia a casa toda ... Sou daquelas que não  contenta em comer umas 3 bolachinhas recheadas, preciso comer o pacote inteiro para ficar satisfeita, por pura ansiedade mesmo ... E graças a Deus consegui domar esta fera esfomeada que mora dentro de mim ... Está amarrada em nome de Jesus !!! rss 

Minha vontade é de ficar horas aqui no blog escrevendo todas as minhas experiências, falando sobre o livro (toda hora eu descubro algo novo) e principalmente motivando vocês. Mas infelizmente não dá !!! (É uma pena), tenho 3 provas de concursos marcadas e o niver da Manuzinha para organizar, sem contar as coisas de casa para fazer. Se não ficaria aqui o dia todo rss ... Amo compartilhar coisas boas com vocês. Mas vou postando na medida do possível as experiências e tentando atualizar o blog diariamente, se por um acaso não tiver um post no dia, foi porque não deu mesmo e a coisa pegou por aqui.

Bem ... Hoje eu quero falar especificamente sobre um assunto: Compras de Supermercado. Hoje pela manhã fui ao mercado novamente abastecer a geladeira para mais uma semaninha de dieta. Desde que comecei a fazer a dieta, essa já deve ter sido a terceira ida ao supermercado para comprar especificamente os produtos da dieta e posso confessar uma coisa??!? Não é uma dieta barata de se fazer. Infelizmente preciso tocar neste assunto, todas vocês sabem o preço de um quilo de carne neste nosso país, sem contar os produtos light, desnatados que em alguns casos são quase o dobro do preço do normal, e os queijos ?!? Acho que todas vocês vão concordar comigo que são todos itens bem caros. Ainda mais que a gente precisa fazer a compra para semana toda e acaba tendo que comprar uma quantidade maior ... Sem brincadeira, todas as vezes que vou ao supermercado gasto mais de R$ 100,00 só com as minhas comprinhas. Talvez vocês consigam economizar mais na hora do mercado, eu acabo ficando com medo de passar fome e exagero nos produtos. Será?!? Acho que as coisas que estão caro mesmo né amigas?!?

Para vocês terem uma ideia, vou mostrar o que comprei hoje para a minha dieta, depois me contem se acham que eu exagero?!?

Chá verde na caixinha, Leite Desnatado, Ades Zero, Leite em pó desnatado (para colocar no café), Torradas light, Iogurtes Desnatados, queijos (os sem gordura), ricota, requeijão light, chá verde em sachê, gelatinas light, sucos light, farelo de aveia, vinagre balsâmico. E ainda: ovos, 1 kg file de frango, 1 kg de alcatra que já guardei na geladeira. Nada demais né?!?

Destes alimentos não estão autorizados pelo livro:

Ades Banana Zero - Ele autoriza o leite de soja comum para os intolerantes a lactose, mas eu inclui o de banana na minha dieta por ter pouquíssimas calorias e me fazer tão feliz !!! Só tomo uma xícara por dia quando a vontade de doce fica insuportável, acho que a gente precisa ter estes trunfos nas mãos.

Torradas - Também não pode, mas tenho sentido muita falta de mais alguma coisa além do café com leite pela manhã, eu não suporto mais comer ricota, e outros tipo de alimento permitido tipo peito de peru, não rola de manhã.

Este pacote azul na foto, é aquele pão folha para fazer Wraps ... Tem pouquíssimas calorias e eu comprei para experimentar ... Não sei se vou incluí-lo na dieta, vou dividi-lo com meu marido.To pensando se cometo o crime rss

Então é isso meninas, a dieta funciona mas dói um pouco no bolso rss ... Nada vem tão fácil né amigas??!!

O livro ressalta a importância de antes de qualquer coisa, abastecer a despensa e ter em casa todos os produtos autorizados, para que você tenha em mãos algumas opções na hora de se alimentar. O que muitas vezes acontece  é que enjoamos de alguns permitidos, eu não aguento mais ricota e presunto, e na hora do desespero acabamos comendo o que não devíamos só porque estava ali, fácil !!! 

Outra coisa, por mais que vc leia o livro, ficam dúvidas sobre alguns produtos e cometemos alguns enganos, mas com o tempo vamos aprimorando nas escolhas dos alimentos. Vou contar o que aconteceu comigo:

Se estas duas caixinhas estivessem juntas numa prateleira de supermercado vc conseguiria ver a diferença?!? Eu não !!! Pra mim é tudo a mesma coisa e o pior era que eu acreditava que aveia em flocos e farelo de aveia era tudo a mesma coisa. Pois sabe que não é?!? Não é a mesma coisa e o pior foi que eu comprei a Aveia em flocos, quando o que o Dr DuKan obriga a comer 1,5 colher todos os dias é o FARELO DE AVEIA, tem até uma parte no livro que explica o porquê e tal, mas acabei associando automaticamente à aveia em flocos e comi por 15 dias a aveia errada. Afeee !!! Isso acontece minha gente, o livro serve como um manual, volte e meia a gente volta as folhas para tirar dúvidas.

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 xícara de café com leite

(Fui ao supermercado e passei na degustação de cafezinho 3 vezes rsss) ... Talvez vcs não saibam, mas eu sou alouca do café.

Almoço: 2 filés grandes de frango + ensopadinho de abobrinha e quiabo (mamãe que fez).

A Tarde: 3 pedaços de queijo branco + xícara de café

Jantar: Sem fome, acabei não comendo nada.

Ceia: Mingauzinho de aveia com canela.

DICA: Existe um site só de receitas Dukan, cada coisa maravilhosa gente !!! Vou fazer algumas e postarei minha opinião para vocês. O site é: Dieta Dukan Receitas.

P.S.: Em outro post eu disse que o livro não trazia cardápio montado, mas ontem descobri que no final do livro ( pg 201) ele trás sim, eu que não tinha folheado as últimas páginas ... O bom mesmo é ler o livro todo para só depois iniciar a dieta. Mas .... rss