Fase Ataque concluída

P.S.: Escrevi este post ontem e não sei porque não publiquei ... Acho  que estava empolgada com os preparativos da festa da Manu que acabei sonsando por aqui rsss

Cheguei ao 10º dia da Dieta de Ataque e também ao último dia desta fase recomendada pelo autor.

Então vou falar um pouco sobre esta primeira fase também  chamada de "Dieta das proteínas puras" que permite uma iniciação extremamente eficaz na perda de peso. O objetivo central desta dieta é limitar a alimentação apenas às PROTEÍNAS. Cabe observar que não existe alimento 100 % proteico, com exceção da clara de ovos, então os alimentos selecionados pelo autor são aqueles que mais se aproximam da pureza das proteínas, são eles:

- Carnes magras - Ex. bife, filé, rosbife.

   O livro explica bonitinho como esta carne deve ser preparada.

- Peixes - Todos os peixes são autorizados.

- Frutos do mar,

- Aves - Todas as aves são autorizadas, menos as de bico chato (discriminação né?!? rss)

- Presuntos - Sem ou com baixo teor de caloria,

- Ovos - cozidos, mexidos, omeletes - A gosto do freguês.

- Laticínios com ZERO de gordura,

Além disso é indispensável:

1,5 l de água por dia, no mínimo.

1,5 colher de FARELO de aveia por dia - Único carboidrato autorizado nesta etapa.

OBS.: Carne de porco não é permitida nesta etapa

Dentre estas categorias citadas, não existe nenhuma restrição de quantidade entre elas, você pode comer o quanto quiser e a hora que lhe convier. Inclusive, não restrição nenhuma em misturá-los.Liberdade total !!! rss ... E também não é obrigado a comer alimentos de todas as categorias, ou seja, se você é fã de carne (que não é o meu caso), pode comer carno no café da manhã,no almoço e no jantar. 

O livro cita que o único nutriente universal que é vital para a nossa existência é a PROTEÍNA, sendo ainda o carboidrato o menos necessário (engraçado que é o que mais comemos né?!?).

Segundo o autor, a eficácia desta dieta foi provada através dos resultados  daquelas pessoas com maior resistência a perda de peso, por exemplo mulheres na menopausa com retenção de muito líquido e sendo tratada com reposição hormonal e  também aquelas pessoas que tentaram por longos anos aquelas dietas mirabolantes e seu organismo foi habituado a resisti-las. E em causa própria defendo que eu me enquadro neste grupo de pessoas com grande dificuldade em perder peso, por causa do meu hipo tireoidismo que vive descontrolado e pela reposição hormonal que faço diariamente.

Esta fase inicial pode durar de 2 a 7 dias, depende do caso. No meu caso fiz de 10 dias, porque intercalei com dois dias de proteínas + legumes/saladas (o livro explica bem esta conta) e porque me senti super bem fazendo esta dieta, somente em alguns poucos dias me senti meio lenta, mas foi exceção, na maioria do tempo que fiz a dieta eu me senti ótima, é claro que não procurei exagerar nesta fase. Inclusive, não fiz a caminhada de 20 min que ele recomenda nesta fase, vou começar as caminhadas amanhã.

SALDO POSITIVO: 5 quilos jogados fora !!!! META ALCANÇADA !!!

Passei fome?!? Não.

Enjoou de algum alimento?!? SIM (falo disso depois)

Foi sacrifício?!? Não.

Faria os 10 dias novamente?!? TRANQUILAMENTE !!!

Deu alguma jacada?!? É ÓBVIO !!! (depois conto meus deslizes)

ATENÇÃO.: Tudo o que eu posto a respeito da dieta é um resumo, do resumo e pode até ser que eu tenha interpretado alguma coisa errada. Por isso é INDISPENSÁVEL que a pessoa que tiver interesse na dieta LEIA O LIVRO !!!

P.S.: Hoje entrei na fase CRUZEIRO, depois explico por alto do que se trata. São 9:30 e estou morta de cansada, bati pernas a tarde toda atrás das coisas para o niver da Manuela ... Por hoje, estou com overdose de lojas de festas e de falar em festa. Afee !!!