BEM ESTAR

Já contei para vocês sobre minha rotina matinal e também comentei que faço muita coisa aqui em casa com a TV ligada. Enquanto limpo a casa, lavo louças e outras cositas fico ouvindo a TV, por conta disso estou mega super bem informada sobre os assuntos tratados no Bem Estar (Eita programinha bomm), tenho aprendido muita coisa legal com eles e não tenho perdido nenhum programa (apesar de não ser novela eu acompanho).

O programa de quarta-feira foi sobre Reeducação Alimentar, assunto em alta por aqui e pela blogosfera a fora, e como o que é legal a gente copia, deixo registrado as 5 dicas dadas no programa quando o assunto é emagrecimento.

Cinco dicas para emagrecer

1 – Controle-se sempre
Conter-se é importante para manter a dieta. É importante saber se você está ou não cumprindo aquilo a que se propôs. “Escorregadas” são normais, acontecem eventualmente e fazem parte do processo, mas não podem se tornar rotina.

2 – Conheça o seu corpo
Saiba quais são as condições e limitações naturais do seu organismo. Dieta não é milagre e não transforma ninguém em modelo de passarela, pois não muda o formato do corpo nem interfere na estrutura óssea.

3 – Pense em reeducação alimentar
O que se chama de dieta deve ser encarado como uma mudança na alimentação para um estilo de vida mais saudável e equilibrado. Isso porque, além da pressão, a palavra “dieta” ou “regime” remete a algo temporário. Quanto mais definitiva for a mudança, maiores serão os benefícios.
4 – Cuide com o efeito sanfona
A tendência natural do corpo é voltar sempre para o estado mais gordo em que ele já esteve um dia, por causa da “memória” das células. Se você não tem equilíbrio na alimentação, corre o risco de recair sempre sobre o efeito sanfona.

5 – Crie metas para perder peso
Baseie-se na média de meio quilo a um quilo por semana, que é algo atingível. As conquistas podem lhe trazer motivação e uma sensação de bem-estar. E a última meta deve ser sempre manter o peso alcançado.

P.S1.: Cozinha Bem Estar X Minha Cozinha = Qualquer semelhança é mera coincidência.

P.S.: Só tem uma coisa que não entendo no programa ... Porque a Mariana usa essas roupas tão pesadas a la Mirian Leitão, para apresentar um programa chamado: Bem Estar ?!? (Alô Mariana, vc não apresenta um telejornal de Economia !!! Rejuvenesça o look minha flor, vc é tão linda para ficar escondida atrás desses modelitos).


fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/08/familia-silva-perde-14-quilos-com-reeducacao-alimentar-nas-ferias.html

(Continuo contando com a sua opinião em relação ao meu destino de férias, já estava bem decidida por Buenos Aires, mas ouvi algumas coisas ruins que andam acontecendo por lá (taxistas dando o golpe das notas falsas) e fiquei bem desanimada. Please !!! Me ajudem !!!)


Ótimo sábado para vcs, hoje resolvemos tirar o dia para dirigirmos por aí, depois conto sobre isso.

Beijos